PPT模板第一部分講的是宅家健身專用術語，分別有健身部位、動作、組數(shù)、次數(shù)、重量、組間隔、速度、頻率，并每個進行了詳細介紹。第二部分講的是宅家健身專業(yè)方式，有自行車、臺階器、平跑機、劃船器，還有別的各種各樣的適合女生的，比如健美體操、球類、棒類等等。第三部分講的是宅家健身專用器材，它分為三個種類，全身性、局部性和小型健身器材。第四部分講的是宅家健身小技巧，不要運動過量、注意腳的保養(yǎng)、學會間歇訓練、使用智能運動設備等。