其次，在運動之時我們要注意自身情況，運動量要適度，若出現(xiàn)肌肉酸痛抽筋等現(xiàn)象需即刻停止運動。我們還可以去學(xué)習(xí)一些相關(guān)運動的技巧來防止受傷，而且正確的姿勢往往能夠減輕運動時的負(fù)擔(dān)。且運動之時的衣物無需太過厚重，輕薄且舒適最為重要，如在冬季長跑中，薄毛衣配上校服外套就是適當(dāng)?shù)拇┲?。最后，在我們運動結(jié)束時不可立即脫下外套，我們常貪圖一時的涼快，出汗過后再著冷風(fēng)很容易回汗感冒，需待汗落下后再更換衣物。也不可即刻飲用冷水，應(yīng)適度飲溫水。上述技巧僅是輔助我們冬季鍛煉的，但若想有良好的身體素質(zhì)，還需同學(xué)們堅持不懈。冬季最易犯困犯懶，若我們因懈怠而錯過了立冬的好時節(jié)，便是浪費了一次鍛煉的好機(jī)會。盧梭曾說過“身體虛弱，它將永遠(yuǎn)不會培養(yǎng)有活力的靈魂和智慧?！边@便告訴我們，好的身體是學(xué)習(xí)的前提，再多的智慧也彌補(bǔ)不了身體的虛弱。所以，在這雪未至、雨已停、風(fēng)不盛、天仍暖的時節(jié)，我們要做的便是抓緊時間，跟隨冬天的步伐，邁開雙腿，向著健康前進(jìn)。謝謝大家！